不規則な生活以外にもストレスをためると男性
ホルモンが優位になることがあるので、ストレスをためないように自分なりの発散方法を見つけることをおすすめします。
女性ならではの
ホルモンの変化、ライフスタイルの変化、色々なものが複雑に絡み合って、男性の抜け毛のように“これが原因”と特定するのが難しい状態になっています。
・軽めの有酸素運動によって、血行が良くなり、筋肉の凝りがほぐれ、自律神経が整い、
ホルモンのバランスも良くなる。
それは、ノンレム睡眠に到達できず、成長
ホルモンが十分に分泌できていない可能性があります。
ホルモンと関わる重要な部位は、セロトニンの9割を生成している「腸内環境（原初の脳）」でしょうか。
・筋トレを定期的にやる事で日常的にテストステロンが増え、ストレス
ホルモンであるコルチゾールが減るので、活力が上がる効果がある。
おそらくストレスや、
ホルモンバランスが関係していたのかな、と思います。
意識すべきは
ホルモンバランス左右する前駆体（変化前の変化する要因全て）。
