そして、さつま芋に豊富に含まれているマグネシウムは、炭水化物を
代謝し、食欲を安定させるという研究結果もあるそう。
その際、消化吸収を促し、
代謝をアップする食材をかけ合わせるのがポイントです。
代謝が上がれば肌のターンオーバーが正常になりシミやしわや吹き出物や乾燥肌対策などのアンチエイジング効果があるのです。
食事と飲み水および
代謝水（体内で作られる水）で摂取され、尿、便、汗、そして呼気などから排泄されます。
ちょっと糖質をとっただけで普通の人なら問題ない量でも、糖質
代謝が悪くなっている人は血糖値が爆上がりするのである。
特に冷え性に関わる栄養成分はビタミン、ミネラルこの2つがとても重要でこの栄養成分が不足してしまうと
代謝が下がってしまい冷え性の原因になってしまうのです。
運動して体の
代謝が上がれば、毎年の冬の寒さにも耐えられるようになるかもしれない。
筋肉強化トレーニングは、安静時
代謝量を上げて、エアロビックエクササイズと組み合わせると、特にお腹周りの脂肪を減らす効果がある。
ちゃんとした姿勢を保持しているままで、スピードをあげて速歩をする事によって、余分な脂の
代謝を促進させる事が出来るのです。
