アルコールやストレスで下痢になるのはもちろん不健康な話だが、
便秘もあまりよくはないだろう。
通常の検査では腸に炎症・潰瘍・内分泌異常などが認められないにも関わらず、慢性的に腹部の膨張感や腹痛を訴えたり、下痢や
便秘などの便通の異常を感じる症候群です。
カリウム、カルシウム、ビタミンを多く含んでおり、食物繊維が豊富なことから
便秘の予防・改善に役立つというのはご存じの方も多いかと思います。
これら栄養素が与える効果として疲労回復浮腫解消
便秘改善生活習慣病の予防美肌効果など、様々です。
女性の場合は
便秘で悩んでいた方も多いと思うから、それの下痢バージョンなのかもしれない。
便秘であれば、便が硬くなっている、もしくは、便の材料が不足しているということから、水溶性食物繊維の摂取が効果的かと思います。
便秘の原因は『食物繊維不足』と『水分不足』が関係しています。
