在宅期間中に隙間時間で筋トレをしていたら見るからに
減量していたことを思い返すに、結局継続的な筋トレが一番効果的なんだろうな。
ある研究によると、鉄不足を改善することは、
減量を促すことを助けることが分かった。
ほんの僅か汗が出てくる程のペースで、話が持続できるペースが脂肪
減量に良いようです。
それで、睡眠時
減量法では筋肉を大切にするメニューになってます。
どうやって
減量していますか？私は、思いついたのが「運動」でした。
2ヶ月後に振られて、めちゃくちゃ精神を病んで5kg
減量。
無理な
減量ばかりやってたってのもあるけど、そもそも無理じゃない「ゆるい」ダイエットをすると、三日も続かずに食べてしまう。
