縮んだ筋肉をマッサージして
ほぐすことによって、血流が良くなりシミに対してもいいかもしれませんし、シワやたるみの改善にも役立ちそうです。
そして固まり過ぎた筋肉を
ほぐすのはかなり痛いんです(泣)だからこそ日頃のケアが大切ですし、慢性化する前に解決することが非常に大切になってきますよ。
この頭痛の対策は筋肉の緊張を
ほぐすことで、とくに「温める・適度な運動・ストレッチ」がおすすめとのことでした。
そんな時は、お尻を
ほぐす！腰痛持ちの方は、お尻(臀筋)が硬い方が多いので先ずはお尻を
ほぐすことからやってみてくださいね。
足の外側の筋肉が硬くなってしまうと外に引っ張られやすくなってしまうので外側の筋肉を
ほぐすストレッチを行ってみてください。
朝ヨガをすることで、それらの部位を
ほぐすことができる。
