タスク終わったら、目をあげればリフレッシュ完了！普段はリモートで家でも仕事をしますが、集中と
リラックスの差が小さくて、結局仕事の進みも遅いような気がします。
そのためには入眠の1時間前にはスマホ・パソコン・テレビを見るのをやめ、照明を薄暗くし、
リラックスできるような空間を作ることが大切。
しっかり謝って家に帰れば、
リラックスして笑ってもいいことを。
トランペットの音色も丸く優しい印象で、休日の
リラックスした時間や作業中にもぴったり。
・ずっと優勢になっている交感神経を有酸素運動で更に活発にすると、ホメオスタシスが働き、
リラックスモードの副交感神経が優位になる。
とても心が安らぐ香りに感じたので各精油の効能を調べてみたところ、このレシピに使用した精油は4種類とも
リラックス効果があるようでした。
初めてで緊張していた時も、椅子のおかげで
リラックスして映画を見ることができました。
ふんわりと柔らかい雰囲気になり、
リラックスムードを高めてくれるからです。
そのせいかわからないけれど、少し僕も
リラックスできた。
